第一百零九章力量训练 (第2/2页)

   “接下来进行下一个动作，胳膊往回收的时候，要保持手腕不动，要用大胳膊带动小胳膊动。”教练说话的同时，还进行着示范动作。

    教练先做了一遍正确的示范，紧接着又做了一遍不正确的。

    许相知看得特别专心，她主动琢磨了一下“教练，不让手腕儿动是怕受伤吧？”

    虽然许相知问得时候将信将疑，但是她的说法有一针见血的功效。

    教练对她竖起了大拇指。“哑铃的重量还是很重的，我们的手腕儿太细了，难以承受那个重量。再说了我们要练的是胳膊的力量，所以手腕儿不能动，要用大胳膊带动小胳膊来达成目的。”

    教练说话的功夫，许相知已经一边听着一边练习了。

    “教练，你帮我看看是这样吗？”哑铃比较重，许相知初步接触，感觉比较吃力。

    “非常好，胳膊再稍微弯一点，这样劲儿比较足。”教练一边说，一边将许相知的胳膊完成一个恰当的弧度。

    “感觉这个弧度刚刚好，因为这会儿跟刚才比起来，感觉劲儿用对了。有一种好钢用在刀刃上的感觉”许相知一边进行力量训练，一边还在那感受领悟。

    “这种感觉就对了，我们坚持做两组。”教练第一次见如此聪慧的人，什么都是只教一遍就可以。

    许相知按照自己刚才意会到的姿势，很认真地开始练习。

    “一二三四五六七八，二二三四五六七八，再来一组。”教练在旁边有节奏的喊着口令。

    许相知跟着节奏，自己调整着呼吸，每一下都很认真。

    咱俩看着许相知认真练习的模样，看着有一点点着迷。

    “教练？教练？”许相知喊了他两声，他才回过来神。

    “哦，不好意思，我刚才在想这个动作还有没有进步的空间。”教练随口编了个谎话，其实他只是被许相知认真的模样迷住了。

    “那有没有进步空间？我还有哪里做的不合适吗？”许相知满脸虚心，滔滔不绝的问着。不管做什么事情，她都希望自己做得最好。

    “没有挺好的，动作很到位，呼吸也很平整。先休息一会儿吧！”教练说着，退后了两步，坐了下来。

    听着教练夸奖，许相知终于露出了欣慰的笑容。她也靠边坐下，用手里的毛巾擦了擦汗水。

    “你看着挺年轻的嘛，今年多大年龄啦？”坐下来以后，许相知便开始闲聊。

    “你猜我多大？”教练很年轻，也很淘气。

    “你猜我猜不猜？”许相知更淘气。

    “好吧好吧，败给你了，我今年21岁。”对于这样的女生，教练表示很无奈，没有两句话就败下阵来自曝年龄。

    许相知得意的笑着：“年轻有为嘛！”

    “不敢这么说，只是人各有所长而已。闻道有先后，术业有专攻。”

    还在找quot;恃宠而婚∶总裁小叔请自重quot;免费小说

    百度直接搜索:　quot;速阅阁quot;　速度阅读不等待!

    (　=　)